Drenagem DÓI?

Muitas pessoas confundem DRENAGEM LINFÁTICA com massagem modeladora.

O que difere uma da outra? Tudo!

A drenagem linfática tem como objetivo reduzir o inchaço/edema do corpo, podendo esse inchaço ser diário, pós cirúrgico ou durante a gestação.
A técnica atua no sistema linfático, que é o sistema responsável pela captação desses líquidos retidos, auxiliando em seu funcionamento.
A pressão exercida durante a drenagem é leve e essa técnica pode ser inclusive considerada relaxante.


Já a massagem modeladora tem como objetivo trabalhar o contorno corporal, afim de reduzir medidas e combater a celulite.
A técnica trabalha com o sistema circulatório, ativando a circulação sanguínea local, o que é excelente no caso de celulite, já que um dos fatores que levam a esse caso é a má circulação.
A pressão exercida é mais intensa, com o objetivo de modelar, aquecer o tecido e causar hiperemia.

Em resumo: não existe "drenagem bem forte" ;)
Fonte: isismafra.com

7 Benefícios da massagem relaxante que você deveria saber:

1. Combate o estresse e reduz a ansiedade;

2. Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar;

3. Hidrata a pele diminuindo o envelhecimento precoce;

4. Reduz a tensão e dor muscular;

5. Estimula a circulação sanguínea e linfática;

6. Elimina toxinas e resíduos metabólicos;

7. Melhora da resposta imumológica.

O que é massagem relaxante? Por que fazer?

É uma técnica aplicada com movimentos suaves utilizando apenas as mãos na musculatura do corpo.

Durante a massagem são utilizados óleos vegetais que auxiliam a execução dos movimentos sempre contínuos, mantendo um ritmo específico para estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento.

A massagem relaxante libera um hormônio chamado ocitocina que combate a tensão muscular, auxilia no fluxo intestinal, estabiliza a pressão arterial e principalmente diminui o estresse.

De modo geral a massagem relaxante promove um profundo estado de relaxamento, diminui as dores musculares e cãibras, já que aumenta a circulação sanguínea e oxigena melhor as células.

Por estimular a drenagem linfática, a massagem relaxante auxilia na eliminação das toxinas do corpo e a remoção de resíduos tóxicos que se formam nas fibras musculares como o ácido láctico (o que contribui para o alivio das dores musculares), aumenta o tônus muscular e hidrata a pele (aumentando a elasticidade da pele que deixa a mesma mais macia e bonita).

Quando a massagem relaxante é indicada?

 Alívio do estresse e ansiedade;

 Perturbações digestivas;

 Enxaquecas;

 Artrose;

 Sono excessivo ou episódios freqüentes de insônia;

 Metabolismo lento;

 Desmotivação e perda de forças para realizar as atividades cotidianas;

 Cansaço ou esgotamento físico;

 Fibroses;

 Cervicalgias, Dorsalgias e Lombalgias;

 Problemas emocionais;

 Debilidade física.

Quando a massagem relaxante é contraindicada?

 Trombose Venosa Profunda (TVP);

 Alterações cardíacas e vasculares;

 Fraturas ósseas;

 Febre;

 Infecções;

 Embolias;

 Casos de gripe ou infecção forte;

 Doenças contagiosas;

 Pessoas sob efeitos de bebidas alcoólicas ou drogas;

 Pessoas em jejum ou que acabaram de fazer uma refeição.

Como se preparar para a sessão de massagem relaxante?

Evite comer imediatamente antes da massagem relaxante, coma algo leve preferencialmente de 60 a 90 minutos antes.

Como é uma massagem realizada com óleo diretamente sobre a pele, você ficará apenas com a roupa íntima para receber a massagem.

Antes da massagem retire seus adornos (anéis, corrente, brincos e relógios).

Para manter o ambiente mais confortável, o massoterapeuta irá colocar uma música relaxante, informe o mesmo caso prefira outro tipo de música.

Tente aproveitar ao máximo o momento da massagem, busque respirar, relaxar e evite pensar nas suas atividades cotidianas, use o momento da massagem para se desligar do mundo lá fora, assim o efeito da mesma será mais eficiente.

CRÉDITOS: : Erika Costa - publicado em 17/03/2015

MASSAGEM É REMÉDIO PARA ENXAQUECA ?

Massagem pode prevenir enxaqueca por vários mecanismos.

Para muitos, fazer uma massagem pode parecer uma futilidade ou coisa de madame. Errado! Estudos científicos mostram cada vez mais que massagem é remédio. Principalmente para dor crônica. Especificamente para enxaqueca, conforme estudo publicado no Annals of  Behavioral medicine, volume 32, número 1, páginas 50 a 59.

Os benefícios da massagem se estendem à insônia, ansiedade, stress, humor depressivo (conforme publicado no Journal of Pain and Symptom Management 2007 Mar;33(3):258-66), imunidade (J Altern Complement Med 12(6): 511-516) , e até até distúrbios neonatais (http://clinicaltrials.gov/show/NCT00317278)

A pele possui bilhões de terminações nervosas ultra-sensíveis que se conectam com o cérebro. Provocar sensações agradáveis na pele e suas camadas mais profundas (denominadas tecido celular subcutâneo), inunda o cérebro de informações prazerosas. Essas informações positivas competem com aquelas estressantes, dolorosas e negativas, tendo como resultado uma atenuação do prejuízo causado por estas últimas.

Embora o mecanismo de ação da massagem sobre nosso cérebro seja extremamente complexo e ainda pouco compreendido, estudos demonstram uma diminuição nos níveis de cortisol (International Journal of Neuroscience, vol. 115 n° 10, páginas 1397-1413), o hormônio do stress.

Além disso, a massagem possui um alto poder relaxante. Conforme já escreve num artigo que você precisa ler sobre relaxamento, o relaxamento pode ser extremamente benéfico no tratamento da dor de cabeça crônica e enxaqueca.

Estou falando de massagem realizada fora das crises de enxaqueca, e não durante a crise. Muito menos gente se beneficiaria de uma massagem durante uma crise de enxaqueca. Aliás, durante uma crise de enxaqueca muitas pessoas não podem nem sequer pensar em ter alguém manuseando seu corpo! Pense na massagem como um aliado a mais no sentido de prevenir as crises. Faça massagem periodicamente, fora das crises, e observe se ocorre diminuição na frequência, intensidade e duração de suas crises de enxaqueca.

Encare a massagem como parte de toda uma ação conjunta para o seu tratamento. Na minha opinião, essa ação conjunta é o segredo para um bom resultado, e compreende uma série de mudanças de estilo de vida, como alimentação, sono, relaxamento, minimização do stress, reequilíbrio hormonal, além de tratamentos voltados diretamente aos sintomas, como acupuntura e, quando necessário, drogas farmacêuticas.

Por isso, minha dica desta semana é: procure um(a) massagista profissional e faça com ele(a) uma parceria na sua jornada em busca de uma vida feliz e sem dor.

FONTE: http://www.enxaqueca.com.br/blog/enxaqueca-tratamento-massagem/

Como podem as massagens de relaxamento reduzir o stress?

Sabe-se, no entanto, que, para além do acompanhamento médico, existem outros serviços que podem reduzir ou eliminar a sintomatologia do stress, como a massagem de relaxamento, que têm oferecido resultados surpreendentes em pessoas que sofrem deste problema.

A massagem de relaxamento, sendo bastante profunda e relaxante, restabelece o equilibrio do corpo e da mente, através de um conjunto de técnicas de massagem, realizadas com óleos essenciais selecionados de acordo com as necessidades de cada pessoa.

Este tratamento vai promover a melhoria da circulação sanguínea, remover substâncias tóxicas, aliviar o stress e restabelecer a área psicoemocional, fisiológica e energética de cada indivíduo, contribuindo assim fortemente para a eliminação dos sintomas habitualmente associados ao stress.

Isto porque, ao diminuir da tensão muscular e ao estimular o equilíbrio psicoemocional, a massagem de relaxamento oferece uma intensa sensação de bem estar e relaxamento.

Para além da massagem de relaxamento, que deve ser realizada com regularidade, o stress pode ser reduzido ou evitado com alguns pequenos truques:

• evitar a cafeína: a cafeína em excesso, que se julga ser eficaz ao manter os níveis de energia e atenção elevados, pode ser contraproducente e aumentar o stress;
• dormir o suficiente: o ideal é que uma noite de sono regulador tenha cerca de sete horas. Menos que isso não nos permite fornecer ao corpo o descanso necessário, sendo que, pelo contrário, dormir muito mais horas pode surtir precisamente um resultado que não se pretende: da sensação de cansaço extremo;
• respirar devidamente: a nossa respiração é uma potentíssima ferramenta para controlarmos as nossas emoções e tensões. Por isso, é importante que, em momentos em que o stress se torna mais patente, se inspire e expire profundamente, por forma a controlar o estado emocional;
• fazer uma “alimentação calmante”: há alimentos que podem ajudam a combater a ansiedade. Um deles é o maracujá, cujas funções calmantes estão mais que comprovadas;
• praticar exercício físico: está provado que o desporto ajuda a reduzir os níveis de stress e ansiedade, pelo que se sugere normalmente às pessoas que sofrem de stress a prática de exercício físico, pelo menos, três vezes por semana.

FONTE: http://www.cuidardocorpo.com/blog/massagem-de-relaxamento-para-reduzir-o-stress-1906/

BEBEFÍCIOS DA MASSAGEM

A massagem é capaz de proporcionar benefícios físicos e emocionais

Em outro artigo aqui do site fiz uma brincadeira que “quem não gosta de massagem, bom sujeito não é…”, mas se pararmos para refletir, esta brincadeira tem um fundo de verdade.

Só não gosta de massagem a pessoa que nunca recebeu uma sessão e não conhece os benefícios que a massagem pode proporcionar para o nosso corpo.

Conheça agora os benefícios da massagem que vão muito além do relaxamento.

OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM

Pelo pouco que sabemos a respeito da história e origem da massoterapia, Hipócrates (460 a 377 a.C.), considerado o pai da medicina, já utilizava a massagem como uma ferramenta terapêutica em seus pacientes.

O poder do toque e manobras realizadas na massagem é capaz de fortalecer o sistema imunológico do corpo, responsável por nossa defesa contra doenças.

Durante uma sessão de massagem, o cortisol, hormônio liberado pelo organismo quando ficamos estressados, sofre uma redução considerável, o que ajuda muito a combater o estresse da vida moderna.

Também durante a massagem, há o aumento da dopamina, neurotransmissor responsável pela sensação de prazer, o que explica a sensação de relaxamento e bem estar após uma sessão de massagem.

BENEFÍCIOS MUITO ALÉM DO RELAXAMENTO

As pessoas que não conhecem muito bem os benefícios da massagem associam a prática somente para o relaxamento como objetivo, porém, a massagem é capaz de proporcionar diversos outros benefícios físicos e emocionais, dos quais podemos destacar:

• Reduz a ansiedade
• Combate a depressão, pois promove a sensação de bem estar
• Combate o estresse
• Estimula a circulação sanguínea e linfática
• Reduz a tensão e dor muscular
• Elimina toxinas e resíduos metabólicos

CONCLUSÃO

Como vimos, os benefícios da massagem vão muito além do relaxamento e esta é uma prática já comprovada cientificamente para prevenção de doenças e promoção da saúde.

FONTE: Dicasdemassagem.com.br

MASSAGEM MODELADORA REDUTORA

Na luta contra as gordurinhas localizadas que teimam em se acumular principalmente na barriga, nas coxas e nos quadris, uma opção para acabar com elas sem precisar fazer uma lipo é a massagem modeladora. A técnica é capaz de esculpir o corpo e reduzir medidas sem utilizar aparelhos, apenas com as mãos. 

O segredo da massagem modeladora está nos movimentos rápidos e intensos de amassamento e deslizamento das mãos sobre a pele, que desmancham a gordura acumulada dentro das células. A massagem ajuda a fazer com que as toxinas do corpo sejam transportadas para a corrente sanguínea e eliminadas através da urina e do suor.

Para não causar atrito das mãos no corpo, é necessário utilizar um creme hidratante, de preferência com propriedades ativas. A pressão dos movimentos pode deixar o corpo um pouco dolorido nas primeiras vezes, mas o desconforto desaparece logo.

Entre os principais benefícios da massagem modeladora, estão a melhora da oxigenação dos tecidos e o combate à gordura localizada, celulite e flacidez, imperfeições que incomodam tanto as mulheres.

As massagens estéticas ajudam a ter um corpo bonito, mas não fazem milagres. Não adianta investir na massagem modeladora sem ter uma alimentação saudável e sem fazer atividades físicas.

Outros de seus benefícios são:

• Melhora da circulação sanguínea
• Eliminação das células mortas
• Oxigenação das células e consequente eliminação de gordura
• Eliminação das toxinas do organismo
• Modelagem do corpo
• Eliminação da retenção de líquidos que provoca inchaço
• Melhora da função intestinal

Para que os resultados da massagem possam ser percebidos mais rapidamente, convém alimentar-se de forma equilibrada e praticar exercícios físicos moderados.

QUAIS AS CONTRAINDICAÇÕES DA MASSAGEM MODELADORA?

Este tipo de massagem não é indicado para grávidas, pessoas que sofrem com alguns problemas de saúde como infecções, osteoporose, trombose, algum tipo de fratura óssea e os gânglios inchados devem evitar qualquer tipo de massagem, principalmente a massagem modeladora, que é feita com movimentos intensos e repetitivos.

QUAL PROFISSIONAL PODE APLICAR A MASSAGEM MODELADORA?

Profissionais capacitados para a técnica e que tenham conhecimentos anatômicos são os mais indicados para aplicar a massagem modeladora. Portanto, massoterapeutas, fisioterapeutas e esteticistas podem aplicar esta técnica.

DICA PARA RELAXAR!

Argila no ventre

Você sabia que o sistema digestivo é um grande receptor emocional que sofre com as tensões de cada dia? Embora muitas vezes o faça em silêncio, você pode estar  acumulando muita tensão e, por isso, torna-se difícil uma noite de descanso.

Se este pode ser o seu caso, recomendamos que você aplique todas as noites uma camada de argila verde ou vermelha na região da barriga.

Você deve se cobrir com uma toalha para ficar bem aquecido e deixar a argila agir por meia hora ou durante toda a noite. Você vai ver como ficará relaxado em um tempo muito curto. Esta técnica também é muito benéfica para o intestino.

Escuridão total

Não há descanso completo se não temos uma completa escuridão no quarto. Uma pequena luz pode interferir fundamentalmente em nosso sono.

A última de nossas curiosidades para dormir é desconectar todos os dispositivos eletrônicos e não permitir qualquer luz de fora. Você verá o resultado incrível dessa pequena mudança.

FONTE: http://melhorcomsaude.com/curiosidades-dormir-melhor/